我今年43岁了，马上就要和丈夫离婚了。女儿已经20岁，但她有抑郁症，特别依赖我，让我放不下心。
过去十年，我一直在和丈夫僵持着，总以为事情会有转机，但最终发现他很难改变，让我心力交瘁。
现在我知道必须做出改变，但又不知道该从何下手，对未来感到特别焦虑，不知道路在何方。
楼主，您好！
看了您的分享，我能深深体会到您的不容易。人到中年，既要处理离婚的烦恼，又要照顾抑郁的女儿，生活对您来说确实压力山大。给您一个真诚的拥抱，传递点温暖。其实在这段关系里，受伤最深的可能是您女儿。也请代我给她一个安慰的拥抱。
孩子就像一面镜子，反射出家庭的状态。您女儿的抑郁症其实是在提醒你们，家里的关系出了点问题。孩子虽然长大了，但内心很敏感。如果爸爸妈妈恩爱，她就会开心幸福；如果爸爸妈妈总是争吵，她会觉得内疚无助，甚至把问题归到自己身上，从而导致抑郁。
其实您已经意识到问题所在，也想改变自己，这真的很棒！觉察是第一步，接下来就是行动。我们没法改变别人，只能从自己做起。改变自己确实不容易，需要打破旧习惯，但只要有决心，就能慢慢来。我建议您可以试试以下几点：
第一，尽全力帮女儿治疗抑郁症。作为家长，我们有责任让孩子身心健康。我相信您也是这么想的。在这方面，您可以关注一下“郁金香阳光会”（微信公众号yjxygh），我是一个志愿者。这是全国很大的抗抑郁公益组织，里面有很多实用信息，比如康复故事、医院推荐、家长学校等等。他们有家长群，可以一起交流经验，互相支持，还有很多成功案例和心理咨询师指导。
第二，给自己定个人生规划。想想自己到底想要什么，怎么才能更快乐？不管是物质还是精神方面，给自己定个位，然后列个详细计划，一步步来。这样生活会更充实有方向。
第三，多学习充电。改变自己最直接的方法就是学习，借鉴别人的经验。您可以看看心理学方面的书或网课，比如《幸福的婚姻》、《沟通的艺术》、《养育女孩》，这些可能会给您启发。
如果您先改变自己，也许您丈夫也会受影响，婚姻关系有可能回暖，避免离婚的困扰。所以离婚前，好好想想，给彼此一个机会。如果夫妻关系和好了，女儿的病可能会慢慢好转，您的生活也会顺起来。
一个家里，妻子的角色很重要。记住“一个好女人能旺三代！”这句话，给自己打气。
加油！世界和我都支持您！
