我从2013年上初中时第一次接触色情片，之后就像打开了潘多拉魔盒，一直到现在都难以自拔。比如每当看到漂亮女生、性感的丝袜或者美腿，或者心情低落、情绪消沉时，我就会开始产生性幻想，然后忍不住去找小电影，躺在床上自慰。
每次射精后，我都会深深自责，觉得自己又失败了，没有守住底线。
中间我也试过用玩游戏来分散注意力，结果差点染上网瘾。更糟的是，每次游戏输了，我的性冲动反而更强烈了。
后来，我尝试利用每次幻想后的自责感，写一些激励自己的话，或者更换手机壁纸来提醒自己，但效果都不大。
即使后来交了女朋友，因为我们是异地恋，每次性欲上来时，我还是会去看色情片幻想。我真的很想改变，但就是控制不住自己。
在青少年时期，很多人都会对性产生好奇，并通过各种途径去探索，但我们需要用辩证的眼光来看待这件事。
1.性是人类正常的生理需求，但每个人的性欲强度不同
有些人性欲比较旺盛，但这并不意味着可以没有节制。这位朋友似乎已经把性行为当成了一种减压方式，每当情绪低落、不开心或受到外界刺激时，就会用它来刺激自己。
但我们需要分清，哪些是正常的生理欲望，哪些是外界压力导致的冲动。就像有的人生气时会乱发脾气一样，我们要意识到有些减压方式并不健康。
比如说，情绪低落时看小电影，确实能让大脑兴奋起来，暂时忘记烦恼，但发泄后的空虚感又会让人感到无助，好像一切又回到了起点。
所以我们要把握一个度，遇到问题时，可以尝试其他减压方法，比如找朋友倾诉，直面问题的根源，想办法去应对和解决。
至于外界的性诱惑，有些可以欣赏为一种美，不一定非要用自慰来满足，我们可以更理性地看待。
2.让自己的生活变得充实
玩游戏确实能减压，但很少有人不在乎输赢，这反而会带来新问题。
输赢有时候没那么重要，关键是我们玩游戏是为了赢还是为了开心。如果想赢，可以找高手组队、多练习技巧或请人带；如果是为了开心，那就别太在意胜负，毕竟目的是让自己快乐。
当欲望强烈时，可以多做一些别的事情来充实生活。朋友你已经大三了，是否对未来有规划？比如以后想做什么工作，如何保障生活等，这些都可以提前打算。
我是小凡，记住，这个世界和我都在关心着你。
