你是不是也常常刻意和别人保持距离，不知道该怎么相处才好？感觉和他人亲近不起来，自己显得有点木讷，该怎么改善这种情况呢？
嗨，亲爱的朋友，你好！
☀️你是不是也发现自己总是刻意和人保持距离，不知道怎么相处才好？为人比较木讷，和他人亲近不起来，这个问题可能让你心里挺困扰的，是不是对自己现在的状态也不太满意？
☀️其实很多人都有类似的经历哦。就拿我来说吧，去年过年家庭聚会时，我突然发现自己不想和身边的人说话，好像没什么话题可聊，而且感觉和周围的人亲近不起来。有时候我也努力尝试表达友善，但就是无法拉近距离，总觉得有层隔阂挡在中间。后来我意识到，可能是我内心在排斥过分亲密的关系，而不是我真的不擅长交往。所以我特别能理解你说的这种状态。
☀️也许是因为我们从小到大，在人际互动中获得的正向体验太少了。比如我，曾经受过一些伤害或欺负，让我们有意和别人保持距离，以免自己再受伤。或者在交往中，总觉得自己无法掌控局面，不能保护好自己，导致对关系产生怀疑。
☀️我们的内心可能缺乏安全感，或者对自己不够自信，害怕别人了解真实的自己后会不喜欢。所以呢，我们可以先试着提升安全感，建立自信心。学会承受别人的态度，勇敢展示真实的自己。当我们在人际关系中不害怕、不回避，真实地做自己，才有可能和别人建立真正的链接。
☀️我们要从自身开始调整，改变认知，增强自信，然后再去提升沟通技巧和能力。
当然，我们可以先选择那些对我们比较友善的人，建立正向的人际关系，慢慢扩大圈子。当你从交往中获得良好反馈时，自然会更有勇气去尝试。
希望我的分享能帮到你！你的朋友，兰！
