最近我连续两天都半夜早醒，这次比上次醒得更早了，我通常晚上10:00前就上床（9:20开始闭眼准备入睡）
这次醒来后过了好一阵子才又睡到6:00
结果醒来还是觉得没睡够
大家好。
如果你去医院做过血检，会发现报告单上的正常指标不是固定数字，而是一个范围。有时候某项指标超出范围，医生也可能说没事。
这主要是因为每个人的身体状况都不一样。
睡眠时间也是同样的道理，不是每个人都必须睡够建议时长才算健康，也不是非得严格几点入睡。
建议的睡眠时间是根据大数据平均得出的，有些人需要多睡点，有些人少睡点也没问题。
所以，只要第二天你不觉得累，晚睡一会儿或半夜醒一下都没关系，别给自己太大压力。
困了就睡，不困就起来活动，时间允许的话赖个床也挺好。
睡前记得上厕所，调整好床铺和室温。半夜醒来睡不着可以闭眼听点轻音乐，千万别玩手机哦。
