11月14日 02:52:00
老师您好，我今年16岁，正在读高二
我的这种状态从初三一直持续到高二
我性格比较孤僻，不太爱说话，经常觉得不开心，一点小事不顺心就会烦躁，回家后很少和父母交流，和别人说话时总是不自觉地低头，如果对方退一步，我就不敢再往前，别人不主动找我，我也不敢先开口，被说了也不反驳，吃亏了只能自己默默吐槽。
我想知道这到底是怎么回事
楼主你好：
会不会是高考临近带来的压力和不安，让你觉得自己不够自信？高中阶段的作息和作业量确实非常紧张，导致我们没太多时间和精力投入到社交中。
虽然学校通常会保证学生的睡眠时间，早早熄灯，但很多同学的睡眠质量其实并不好，所以看起来总是憔悴疲惫，精神压力太大成了一种负担。
楼主可能表面上不会主动和别人比较，但内心或潜意识里总会放大自己的缺点，觉得自己不如别人优秀。
性格内向的你不习惯表达自己的需求，所以别人容易忽略你的真实想法。但其实，对方可能没你想的那么难沟通，你要相信他们能理解你，勇敢地去表达自己。
内向并不是坏事，但容易让人产生自卑和不安，如果总是逃避交流或对外界防备太重，会加重你的焦虑感。
以下方法或许能帮到你：
1. 表达内心想法不一定要靠说话，可以试试写信或文字方式告诉对方你的感受。也可以通过唱歌、画画等艺术形式来抒发情绪。
2. 多参与一些积极的课外活动，培养健康的兴趣爱好，这是释放不良情绪的好办法，还能让你心情变好，结交更多朋友，缓解学习压力。
3. 多看看自己的优点，不擅长表达的人往往更谨慎、温柔、认真，虽然不像外向的人那么主动乐观，但也不会冲动鲁莽或不顾及他人。
不需要追求轰轰烈烈，细水长流的生活也很棒。还有重要的一点是，尽量少熬夜，早点休息，因为熬夜对身体的伤害很难弥补。希望楼主能更开心，多理解和支持自己。
