很多高三小伙伴都有过类似体验：午睡醒来后，眼睛还没完全睁开，大脑就不由自主地冒出各种负面念头。以前我常常纠结“为什么要上学？不上学行不行？为什么非得待在学校？”，后来这些想法越来越沉重，变成“活着到底图啥？未来肯定一片灰暗，甚至有时会想‘不如算了’”。
说实话，我真觉得自己的未来会特别糟糕，对以后的日子一点期待都没有。但平时我其实是个挺开朗乐观的人，只是午睡刚醒那会儿，完全控制不住这些消极思维，感觉特别难受，好几次都觉得自己可能撑不到高中毕业了。
嘿，同学你好～我是鲸鱼社工七月鲸，专门帮大家解决心理小困扰～
仔细看了你的描述，能感受到午睡后情绪低落让你很烦恼。本来想靠午睡缓解上午学习的压力，但可能有些人确实不适合用这种方式放松。比如我上学那会儿，不午睡下午照样精神，你可以试试缩短午睡时间或减少频率，看看效果如何。
记得网上有个“网易云”梗，很多人晚上听歌时容易情绪低落，分享一些丧丧的故事。你的情况有点像，只是时间挪到了午睡后——别人深夜emo，你中午emo。
如果你平时心态不错，只是午睡后短暂难受，那问题不大。但要是特别担心，建议找学校心理老师聊聊，或预约心理咨询师。难受时也可以找朋友吐吐槽，转移注意力，慢慢找到适合自己的调节方法。
加油哦～（鲸鱼社工）
