发生性关系后，我感到自己特别恶心和肮脏。
虽然过程中是享受的，但结束后我甚至想掐死自己。
我觉得自己根本不配活着。
我只想单纯地谈恋爱，不想要性，所以我现在开始考虑同性恋。
朋友你好～我能感受到你心里满是撕裂的痛苦和羞耻。
明明过程中是享受的，可做完后却被巨大的恶心感和肮脏感包围，甚至有掐死自己的冲动，觉得自己不配活着。
你只是想单纯地谈恋爱，不想有性，这份期待和现实的落差，让你甚至开始考虑同性恋，这种身体感受和心理感受完全相反的矛盾，还有对自己的厌恶，一定让你既无助又自我否定，特别心疼你现在承受的这份煎熬。
其实你不用因为做完后后悔痛苦就责怪自己，也不用因为想单纯谈恋爱、不想有性而觉得自己不正常。
每个人对亲密关系的需求本来就不一样，有人会把性当作亲密的一部分，也有人更在意情感上的连接，渴望没有性的恋爱从来不是错，反而是你对理想亲密关系的真实期待，这份期待特别珍贵，不是你的问题。
至于做完后的恶心感和羞耻感，可能藏着你对性的认知偏差。
或许你潜意识里觉得有性就是不纯洁的、做了这种事就是不好的人，所以哪怕身体有享受，心理上也会立刻用自我厌恶来惩罚自己。
但其实，性本身是一种自然的身体感受，和纯洁与否、配不配活着没有任何关系，你只是在亲密关系里尝试了自己暂时还不能接受的事，这不是罪过，只是一次需要调整的经历而已，绝对不至于不配活着。
而你开始考虑同性恋，或许是因为你觉得同性之间不会有性的困扰，能更接近你单纯谈恋爱的期待，但其实不管是异性恋还是同性恋，亲密关系里是否有性，更多取决于两个人的共识，而不是性别的选择。
你真正需要的，或许不是改变喜欢的性别，而是找到一个能理解你想单纯谈恋爱、不想有性的人，和TA建立彼此都舒服的亲密模式。
比如明确告诉对方我更在意情感上的陪伴，暂时不想有性接触，如果对方真的在意你，会尊重你的边界，而不是强迫你做不喜欢的事。
所以呢，现在的我们，最需要的是先和自己和解。
试着别再用恶心、脏、不配活着这些词攻击自己，而是在心里轻轻告诉自己：我只是做了一件和自己期待不一样的事，这不是我的错，我依然值得被好好对待。
如果下次再面临类似的情况，也可以试着优先照顾自己的心理感受，比如在关系里提前和对方说清楚我想先好好谈恋爱，暂时不想有性，如果对方不能接受，也不用勉强自己妥协，你的边界和期待，本来就该被认真对待。
其实，你会因为想单纯谈恋爱而纠结，说明你对亲密关系有很纯粹的向往，这份向往不是幼稚，而是你内心珍贵的柔软。
不用急着逼自己做决定，比如是否要选择同性恋，先试着接纳自己的感受。
接纳想谈恋爱的期待，也接纳不想有性的需求，更接纳做完后会后悔的自己，当你不再自我攻击，这份痛苦会慢慢减轻的。
