每次孩子写作业慢了或者出错了，我就忍不住要发火，特别是看到她犯错的时候，那股怒火简直控制不住。孩子一哭，我就觉得特别内疚，事后总是道歉，可下次还是老样子，这可怎么办啊？
嗨！我能感受到你的辛苦和内心的挣扎，给你一个温暖的拥抱！
在孩子写作业出错或者速度慢的时候发脾气，不仅不理智，还会给孩子带来很大压力。时间长了，孩子一写作业就会紧张害怕，在这种情绪下，大脑会变得迟钝，学习效率自然就低了。而且，长期这样下去，孩子会把学习和负面情绪绑在一起，一学习就自动启动恐惧模式，形成恶性循环，甚至产生厌学情绪，这对孩子的成长和亲子关系都很不利。
明白了这一点，咱们就能从认知上提高警惕，更有动力去改变现状。
怎么才能提升自己的情绪控制能力呢？
根本上说，先要找出原因：为什么孩子写错作业会让你这么生气？是不是太担心孩子的学习成绩了？如果孩子成绩确实不理想，可以耐心了解具体问题出在哪里，比如哪门功课薄弱，然后找老师或报个辅导班针对性补习。
如果你平时在其他事情上也容易发脾气，那可能是脾气本身比较急。这时候要学会保持觉察，比如一看到孩子做错题，感觉火气上来了，先深呼吸几下，告诉自己冷静下来，暂时离开一会儿，回想一下发脾气的坏处——它不仅帮不了孩子，反而会雪上加霜。等情绪平稳了再和孩子沟通。
多从根源上思考问题，打破那种一触即发的情绪模式，学会用理性方式处理。慢慢来，改变需要时间，但每一步都算数。
希望这些建议能帮到你，谢谢你的信任和提问！
