我是一名男同性恋者，过去一直是个乐观开朗、自信满满的人。曾经谈过一段两年的恋爱，经历了不少风雨，中间对方有过出轨行为，但我还是选择了原谅。
后来因为现实问题分手了，我还背上了七八万的债务。
经过一年的努力，债务差不多还清了。
但我发现自己变得阴郁了许多。
不再轻易相信别人。
我习惯隐藏情绪，之前还去医院确诊过焦虑症。
现在遇到了喜欢的人，却总怀疑他的真心。只要他不回消息，我就会胡思乱想，担心他是不是同时在和别人聊天。
总觉得他不够在意我，不喜欢我。
但其实他每天不管多晚都会陪我打电话聊天，直到没话题可聊。
我开始担心自己各方面能力不足，尤其怀疑自己的性吸引力。
为了维持这段感情，我不断分享有趣的往事，努力寻找共同兴趣，并为未来做很多规划。
我也坚持健身减肥，努力改变自己。
可是，只要他不在身边，我就忍不住焦虑害怕。
不知道该怎么办才好。
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唉。
或许不是我们爱人的能力变差了，而是我们对感情的信任度降低了。
1.恋爱中的安全感从哪里来？
上一段感情带来的伤害，比如背叛和分分合合，让我们在爱情里变得小心翼翼，害怕新人离开，也担心相处冷场。
其实安全感只能自己给自己，而不是靠别人施舍。如果我们总盯着“他不爱我”的念头，就会拼命找证据，反而容易引发误会。
情侣间没话题很正常，学会接受这种时刻，给彼此留点私人空间。真正的爱是理解尊重，不是紧紧抓住不放。
同时要充实自己的生活，爱情不是全部，有自己的圈子和空间很重要。
2.一起制定小目标，互相加油打气
爱一个人不意味着每分每秒黏在一起，而是在对方需要时伸出援手。
比如对方忙的时候，帮点小忙或处理琐事，或者给个拥抱鼓励，让他知道有你在支持。
空闲时一起做点有趣的事，共同追求目标能加深感情。
如果两人都忙，简单分享日常，情绪低落时互相倾听，学会体谅和包容。
我是小凡，世界和我爱着你。
