高三，被测出轻度抑郁，怎么办？

前几天，学校心理中心举办了个心理健康活动，我出于好奇做了个心理测评，结果说我可能有轻度抑郁。

那个测评好像是90分的，具体名字我不太清楚，但我的好几项分数都超过了2分，老师说分数大于等于2就表示可能有问题。

我自己倒没觉得有什么特别不对劲的，老师说我会情绪低落、对自己要求高，但我觉得目标没达成时情绪低落不是很正常嘛。

现在搞得我有点烦，一遇到点事就往抑郁上想，我都担心万一以后真重度抑郁了，到底是心理问题还是自己吓自己。