如果你是一名23岁的年轻人，拥有讨好型人格，可能会经常感到郁闷和疲惫。
做什么事都提不起劲头和兴趣，小时候因为受过欺负，所以特别在意别人的眼光。
尤其是当自己有出色表现时，总会压抑自己，不敢脱颖而出。
收到表扬或赞美时，会下意识地贬低这些肯定。
和别人交流时，总是优先考虑对方的感受和想法。
然后期望别人能回报自己的付出。
遇到喜欢的人时，会因为胆怯而不敢开口。
甚至像做题笨被妈妈骂这种事，都会自责到极点，之后受到打击就不再向别人倾诉心里话。
有什么事都憋在心里，像块大石头压着，久而久之就困在失败的阴影里无法自拔。
自己虽然受到妈妈很多照顾，却失去了自我人格。
但我也清楚自己有很多优点没有发挥出来。
请问该怎么改善这种情况？
你好！
听了你的描述，很心疼你，从你提到妈妈骂你做题的事，我觉得你可能更需要别人的关心和呵护。
但我相信，就像你最后说的，自己有很多优点只是还没发现，你会越来越好的，因为你有很好的自我觉察能力，并且在积极寻找答案。出现在这里的你，离目标越来越近了。
讨好型人格往往源于成长中缺乏父母“无条件的爱”，被否定、忽略甚至发泄。
但心理学认为，人格是天生的，无法改变，而性格受后天环境和教育影响。
“讨好型人格”的认同感，本质上是向别人“求”来的，因为想获得认可，所以采取低姿态。要得到真正的认同，就需要把被动“求来”的变成主动“得到”的。
蒋方舟在《奇葩说》分享过自己作为“讨好型人格”的故事，总结时说：
“每个人都有自己的独特价值，实现价值时可能张牙舞爪或笨拙。但如果你放弃追求独特价值，去营造被人喜欢的人设，风险很大。
你吸引来的不是真正欣赏你的人，真正欣赏你的人，永远喜欢你真骄傲的样子，而不是故作谦卑和讨喜。”
所以，化被动为主动，做真实的自己，让别人认同真实的你。
比如我们常问：我对所有人都好，为什么还是不被喜欢？
从学会说“不”开始
有“讨好型人格”的人，最常说的就是“好”“没问题”……对别人的需求总有求必应。
要接受别人可能不满意，多和自己对话。
“讨好型人格”最在意别人看法，做决定前总想“别人会不会觉得我不好”。过度在意往往源于缺乏自我认识。
要改变，就要重新认识自己，多和自己沟通，客观看待自己。别太在意别人眼光，尽力做好自己，人无完人，做不到人人喜欢很正常。
虽然现在很难，但只要不放弃，努力改变，一定会成功。
其实我也是讨好型人格，今年8月才开始改变，你可以学点心理学知识，找到适合的方法。
记住，只要勇敢，就不怕走夜路。加油！
