今天晚上，我终于鼓起勇气查看一个月前好朋友的回复。每次和好友聊自己的心事，我总是不敢马上看回答，需要做好久好久的心理建设。
以前我只会跟自己内心对话，但去年底开始，我学着向一两个密友聊聊自己（以前的我是个倾听者，从不倾诉）。
通过微信、知乎私信的文字聊天。
今晚看了回复后，从文字里感觉朋友越来越讨厌我了，似乎每次我聊完心事，和密友的关系就恶化了。最近我状态挺稳定，想和他们聊聊天，但又怕这是情绪躁动期，担心会把关系搞得更糟。我好怕他们不喜欢我、厌烦我，甚至绝交，所以现在不敢在微信群聊天，只是保持沉默，静静观察群里动静。
但我发现，不知道他们是建了一个没有我的群还是真的很忙，群里已经好久好久没动静了，只是偶尔冒出一两句话。
我该怎么办？真的好想约他们线下聚个会见个面，坐在他们身边静静看他们聊聊日常点滴。
倾诉和倾听确实是有效的沟通方式，但我们需要判断沟通是否真的有价值。
如果大家只是坐在一起闲聊，或者怀念过去的生活，那么分享糗事或开些无伤大雅的玩笑都没问题，毕竟重温旧时光就是为了记住那些美好瞬间。
如果是有心事或解决不了的难题需要帮助，最好抓住重点，让对方清楚能怎么帮忙，提高效率。
如果是闲聊，得确保双方都有空，并且有共同话题，否则容易冷场，让人有点尴尬。
如果是倾诉，也要控制时间和内容，如果只是生活小事，自己能处理，就别占用别人太多时间，毕竟大家都有自己的生活。
虽然现在沟通方便了，但并不意味着能随时无缝交流，因为每个人都很忙。
所以我们最好培养自己解决问题和情绪的能力，如果实在需要宣泄，可以来这里说说，花点钱换取倾诉机会，既不打扰别人，也能释放压力，一举两得。
如果真的需要他人帮助，要明确界限，别过度依赖，同时给对方适当的回报。
至于组局见面的事，可以在群里问问，看看大家的时间和意愿再决定。
我是小凡，世界和我爱着你。
