情绪高涨时，我会特别兴奋和不稳定。
我的学习能力很强，比如初中化学经常考满分，去岳阳楼旅游的路上就能默背《岳阳楼记》。高中时，每个早自习45分钟，我只用三个语文早自习就背下了《琵琶行》。工作后，和老员工交接时，因为担心做不好被批评，我很快紧张起来，但一星期左右就熟悉了货架上每个货物的型号、摆放位置和操作流程。
货物种类有一百多种，每个还有2到4个不同型号，加起来总数超过十万件。
同事们都惊讶我怎么记得住这些货物的位置。
但这种高效状态不稳定，工作量大时，我会很紧张，效率高但脾气也大，不喜欢听别人说我的坏话，有点依赖同事，爱开玩笑。
有时会下意识攻击人，但心里完全没想打人。
初中上课时，有人调戏我，我直接动手打了对方。
和别人打乒乓球时，本来打得好好的，会突然手失控，用球拍把球抽到别人头上，几乎没失手过，和我打过球的人都被我爆过头，所以我现在打球不敢用全力。
你好啊，我是咨询师岛哥，很高兴和你聊聊你的困惑。
从你的描述中，我看到你从初中起就有超强的记忆力和逻辑思维，能快速学习并完成高难度任务，这让你在学习和工作中收获了很多赞美。
不过，优点背后，你也发现自己会“下意识攻击人”，比如打过架，打乒乓球时总能把球爆头。
你在标题中问如何改变忍到极限就爆发的性格，并提到父母吵架被碗爆头的经历，这显示你在努力寻找根源，说明你善于自我觉察。
根据心理学家荣格的理论，性格可以根据力比多（libido）的倾向划分：如果力比多指向外部环境，就是外倾型人格；指向内部，就是内倾型。
外倾型的人通常外向、爱社交、活跃、开朗、自信、积极，对周围事物感兴趣，适应力强。
气质类型方面，古希腊医生希波克拉底提出四种体液说：血液、粘液、黄胆汁、黑胆汁，比例不同形成多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。
胆汁质对应神经活动强而不平衡，表现为直率、热情、精力旺盛、易冲动、情绪多变。
从你的情况看，你可能属于外倾人格和胆汁质气质类型。
人格类型受生理、环境和家庭影响，其中家庭养育环境我们可以调整。
你提到父母吵架被碗爆头，和你打乒乓球爆头有象征联系，可能潜意识里你在用这种方式发泄愤怒。
被爆头的经历可能影响了你，让你无意识中将“爆头”当作发泄途径。
但你已经实现了心理学上的升华，用竞争输赢来替代不适感，这很棒！祝贺你。
也就是说，以后可以继续用打球等方式，但尽量以赢球为目标，而不是爆头，让方式更隐蔽。
你也可以尝试其他比赛来释放超强能量。
日常中，可以用正念冥想来觉察情绪，书写疗愈来宣泄，体育锻炼来消耗精力，读书学习来修养身心。
希望我的建议能给你一些启发。
我是洗心岛，世界和我爱着你。
