我已经付出了全部努力，可为什么内心总在质疑自己做得不够好？
嗨，朋友，
你的提问虽然简短，但我能深深体会到你对待生活的认真态度、那份执着、高标准和追求完美的精神。
“总觉得自己做的不好”，朋友，你认为“好”的标准到底是什么？什么样才算真正的好呢？
这个问题，或许你得先问问自己哦。
因为只有明确了标准，我们才有衡量的尺子，才能客观评估自己是否达标。
即使你感觉表现不那么理想，
也得回头看看：我们设定的标准是否合理、是否切合实际。
标题中提到“自我否定”，
是啊，既然意识到了这个问题，为什么我们还常常陷入这种循环呢？
严苛的自我要求、追求十全十美，可能已经成了你的“超我”部分。
用这种超高标杆去衡量一切，
生活中哪有那么多事情能完美无缺？
如果努力总被自己否定，自信又从何而来呢？
那该怎么办？
当你觉察到自我否定时：
先回到现实，看看自己付出的努力和汗水。
也许结果不是最完美的，但别全盘否定自己的付出。试着告诉自己：嗯，这次确实有进步的空间，但整体上我已经做得很棒了。
即使外界只看结果，我们不必如此。
我们先从自我肯定开始，慢慢积累内心的能量。
