从初三到高一上学期，我身体总是不太舒服，加上学业压力和生活中的杂事，我经常在课堂上打瞌睡，然后就慢慢开始感到焦虑了。
我本来以为调整一下就能解决，可即使我努力恢复正常学习状态，这种焦虑还是每两天就冒出来，症状包括冒冷汗、食欲下降（我以前可是个吃货，现在却不想吃东西）、坐立不安、脑子乱糟糟的发紧、说话快得控制不住，整个人急得不行。
它来得很突然，没有任何预兆，但对我影响特别不好。
楼主你好～我是鲸鱼社工欣心子～
先给你一个温暖的抱抱！从你的描述中，我了解到你正被定期出现的莫名焦虑困扰，不知道该怎么处理。
首先，我们可以试着找找焦虑的原因：你说问题从初三开始，回忆一下，是不是初三时的一些事导致的？比如中考压力什么的。
另一方面，每次焦虑出现时，记录下你的情绪和前后发生的事，看看有没有共同点，比如总是在考试前发作，这些规律可能很重要。
处理这种情绪时，可以从例外情况找办法，例外情况就是你没焦虑的时候，看看那时有什么因素帮到了你。
以上是我想到的一些可能有用的小技巧，但如果焦虑越来越严重，自己控制不了，一定要及时找专业人士帮忙，比如心理咨询，获取更全面的支持。
祝你好运！（鲸鱼社工🐳）
