以前我的睡眠状况还算平稳，不算特别好但也不差。
记不清从什么时候开始，睡眠变得越来越浅，不过还能勉强入睡，可现在经常失眠，即使整晚不睡白天也不觉得困倦。
我意识到自己压力不小，也常告诉自己一切会好转，但情绪时不时就陷入低潮……
楼主，你好～我是鲸鱼社工故来～
先给你一个温暖的拥抱，从你的分享中我注意到
1.失眠却白天不困
2.近期压力大，容易沉浸在悲伤情绪里
【一些分析和建议】
1.压力等原因引发的失眠很常见，如果你因为睡不着而焦虑，这种焦虑可能加重失眠，形成循环。所以别太纠结睡眠，告诉自己“睡不着也没事，我照样能专注学习”，放平心态或许能缓解焦虑。
2.压力大感到悲伤时，可以试试合适的宣泄方式，比如向信任的亲友倾诉。说出来不仅能获得支持，倾诉本身也是释放情绪的好方法，值得一试哦。
希望这些能帮到你。
祝好（鲸鱼社工🐳）
