我和男朋友恋爱六年了，同居五年，原本都计划结婚了。我性格比较急，容易敏感，这些年他一直让着我。但今年春节后，他脾气变大了不少，我们经常吵架。他觉得和我在一起压力太大，生活不是他想要的，就提出搬出去自己住一段时间。我不同意，觉得必须在一起才能解决问题。后来吵了好几次，他甚至说有了暗恋对象要分手。我情绪崩溃，用自杀威胁他。现在他觉得我这样做让他害怕，虽然还有感情，但更多的是恐惧，没法继续在一起了。可他怕我出事，答应不分手，但感情淡了，也不愿再受我管束。
我现在心里很乱，不知道该怎么办。我真的很爱他，认定他这么多年，特别想挽回，但又不想勉强他。请问我该怎么做？
你好！首先，为你意识到自己的情绪问题点赞，这是改变的第一步。今年春节后他脾气变差，是不是发生了什么事？他的压力具体来自哪里呢？
当你感觉情绪快要失控时，可以试试调整呼吸，用深呼吸来放松，转移注意力。或者直接站起来走开，让情绪冷静下来。等心情平复后再好好交流。
