从高三那年说起吧，有一次我隔着高高的一摞书和别人聊天，突然脑子里闪过一个念头：要是不隔着书直接聊会怎么样？结果就从那一刻起，我开始意识到眼睛不知道该看哪里，这个问题断断续续跟了我十年，有时候好点，有时候又犯。
到2018年底，同事开玩笑说我跟人握手时双手端着的姿势有点怪，再加上我老公也说我有点驼背，我就开始重新审视自己，彻底对自己的肢体语言不自信了。现在站着的时候总觉得别扭僵硬，放不开。
最近三个月，我吞咽口水变得特别频繁。起因是教孩子学说话的时候，我爱人发了个视频示意让孩子看我的嘴型，我自己也觉得有必要让孩子看着学，结果脑子里突然冒出唾液分泌、含着口水的画面，导致我又开始频繁吞咽。
我一直在想，到底是什么原因让我同时有这三个问题？我应该做什么检查才能改善自己呢？
🌹 你好呀，先给你一个温暖的拥抱！咱们一起来看看怎么面对这些问题吧。
🌹 从你的描述中，我发现你容易因为一个小行为，比如驼背或吞咽，就联想到负面的结果，然后不断强化这种想法。事实上，这些行为本身并不一定导致你担心的问题。
🌹 你完全可以给自己一些积极的暗示。比如说，当老公提到驼背时，你可以想象自己挺直腰板、自信满满的样子，并随时练习，展现出更好的姿态。对于嘴型问题，你可以把注意力放在自己充满爱意的目光上，温柔地陪伴孩子学说话，享受成长的过程。
🌹 看得出来，你特别在意别人的看法，这反映出你不够自信，但也说明你渴望变得更好。其实每个人都是独一无二的，有些小习惯很正常，只要不影响他人，没必要苛求完美。为什么一定要检查治愈自己呢？
🌹 我们确实需要主动成长，让自己生活得更好、更有力量。心理咨询师可以专业地帮助你，你可以找一位合适的老师，尽快获得支持，提升认知，让内心更平和舒畅。
🌹 练习瑜伽也是个好办法。瑜伽能帮你放松身体，让动作更协调，提升整体状态，尤其对女性很有益处。
🌹 世界和我都爱着你，希望这些建议对你有帮助。
