最近我发现自己做事时总是不自觉地忽略别人的感受，显得有点自私。
虽然事后会后悔并尝试弥补，但还是经常带来麻烦，真不知道该怎么改掉这个毛病，大家有什么好建议吗？
嗨，楼主！我是鲸鱼社工吻风，很高兴和你聊聊这个话题。
你可能听过情商这个词，它最早是由心理学家萨洛维和梅耶提出的。情商主要包括三个核心能力：
一、能够识别和管理自己的情绪，也能理解他人的情绪
二、自我激励，保持积极心态
三、妥善处理人际关系，与人和谐相处
那为什么有些人情商显得比较低呢？
• 其实，“情商低”这个标签可能是你自己贴上去的
很多觉得自己情商不高的人，容易陷入一个误区：一旦意识到问题，就给自己扣上“低情商”的帽子。
人总爱用标签来分类事物，但情商高低并没有绝对的好坏，只是行为模式不同。如果你觉得自己情商低，与其自责，不如探究背后的原因，这样才能真正改变。
• 情商不足的人，往往缺乏自我认同
从心理学角度看，如果一个人无法接纳自己，可能源于童年时父母没有给予足够的认可和接纳。
或者在成长过程中，经历过多次被否定的事件。这些不良的家庭教育或环境，才是情商发展的绊脚石。
这和大家常说的观点一致：情商受环境影响很大，甚至可能“遗传”家庭行为模式。如果父母从不理解尊重孩子，孩子自然学不会体谅他人。
这种环境阻碍了孩子认识真实的自我，让他们总在紧张地对抗自我否定，无法客观看待自己，也就没心思去理解别人。
楼主，你可以先检查自己是否能真正接纳自己。如果不行，试着处理童年的心理创伤，看看是否在用一些过时的防御机制。关键是学会内省，调整思维和信念。
祝你进步！——鲸鱼社工
