自从2011年患上惊恐障碍后，我试过吃药和心理疏导，但总忍不住怀疑自己有病，尤其是肠胃总觉得不对劲。2018年做了胃镜，查出是胃炎，可我还是整天关注身体信号，停不下来。
你好！惊恐障碍和疑病症经常结伴而来。你可能对身体感觉特别敏感，容易把正常的生理变化当成大病，吓到自己。害怕的时候，脑子里的负面想象会放大身体反应，让恐惧更严重。其实，长期焦虑会让身体分泌大量五羟色胺，其中95%都集中在胃肠道。浓度太高了，就会刺激胃或肠黏膜，引起敏感或痉挛，所以你才会感到奇怪的反应。如果你在服药，可以找医生聊聊，分清这些是真实的肠胃问题，还是焦虑搞的鬼。焦虑背后可能藏着对死亡或其他隐形恐惧，通过心理咨询能挖出根源。同时，咨询还能教你放松技巧，比如舒缓身体、肌肉和神经，慢慢减轻焦虑。
