最近我老是失眠，晚上总睡不着觉。经常为一些小事担心和焦虑，甚至有时候会有不想活的念头。学习成绩也下滑了，爸妈总是批评我，看不到我的优点，感觉压力特别大。
楼主，你好呀～我是鲸鱼社工故来～
先给你一个温暖的拥抱，从你的描述中，我了解到：
1. 最近你总是为不必要的事情担心焦虑，学习压力很大
2. 父母对你要求严格，不太理解你的感受
【一些分析和建议】
1. 学习和压力焦虑之间，可能最初是因为偶尔遇到学习困难，产生了焦虑感。这种焦虑反过来影响你的学习状态，导致压力更大，成绩下降，然后又加剧焦虑……这是一个恶性循环。你可以从调整自己的认知入手，学习并不是生活的全部，允许自己适当放松和休息。你现在还年轻，离高考还有时间，成绩下滑并不是什么无法挽回的大事。
2. 找一些合理的宣泄方式，比如运动，或者向信任的家人朋友倾诉。有机会的话，可以和父母坐下来好好聊聊，把你的想法和担心都说出来，倾诉能帮助缓解内心的焦虑感～
希望这些对你有帮助。
祝好（鲸鱼社工🐳）
