每次回忆起过去那些人和事，心里就冒火，这种愤怒如果憋着不管，甚至可能让人陷入低落，不知道该怎么摆脱。
嗨，朋友。
其实，对外发泄是人的一种本能，能帮我们保持能量。情绪也一样，所有压着的情绪都会转向内部攻击自己。如果不及时把愤怒排解掉，严重时确实可能导致抑郁。
你能意识到这一点已经很棒了。处理情绪要顺势而为，当你感到愤怒，肯定是遇到了让你不爽的事，这是身体的正常反应。如果总是硬压着，就等于把伤害转给自己，这对身心都没好处。情绪憋久了，还会影响健康。最好的方式是找到途径发泄出来，把负能量清空，这样不开心自然就散了。
所谓攻击力，就是当外界行为越界时，你本能地想对外反应。这时要倾听感受，适当排解但不是攻击别人，合理的发泄才是保持内心平衡的关键。
而要解决这些愤怒，如果你能看清愤怒背后的真实原因，那已经成功了一大半。接下来需要做的，是直接表达出这种情绪，别用吵架或动手的方式，可以是通过沟通，及时说出来，勇敢讲出你的“不满”、或者像寻求心理咨询师帮助就是好办法。
记住，情绪不能硬压，要让它自然流动。
