我从小就是个自卑的女孩。
因为自卑，高中时我不敢社交，变得敏感多疑。
上大学后，我更加自暴自弃，社交恐惧变得更严重。
后来我了解到自己是INFP人格类型，这才意识到自己并非一无是处，开始尝试振作起来。
但这时，为了对抗舍友的鄙视目光，我把自己孤立在宿舍外，现在还没有可信赖的社交关系，人生中也没有长久的朋友。
学习成绩在年级倒数。
我的父母望子成龙，总是说我的学习不好，辜负了他们的期望。
我理解他们，学好习就能掌握生存技能。
人就会有底气。
但在这种高期待下，我压力很大，觉得自己一事无成。
我还想考研，进入重点大学。
我常常想，人际关系、能力、成绩我都没有，学习也不努力，有时觉得前途渺茫。
为此，我故意和父母吵架。
想借他们的爱，得到一些鼓励。
但他们不理解我。
依旧批评我的学习。
父母爱我，是因为我听话，会逗他们开心，也爱他们。
但有时我会想，他们为什么爱我？我有什么值得爱的？为什么除了家人没人爱我？我是不是不值得被爱？我想学会自爱。
很高兴能回答楼主的问题。
我们先来梳理一下你面临的问题。
1. 从小被自卑困扰，不敢社交
2. 大学时对抗舍友目光，把自己孤立起来
3. 父母期望高，觉得自己不值得被爱
🐶🐶🐶第一步，该怎样看待由于自卑带来的关于社交学业成绩的问题？
根据阿德勒心理学的观点，每个人或多或少都有自卑感，只是表现方面和程度不同。那些取得成就的人，往往是通过卓越行为来补偿自卑感。也就是说，你可以把自卑转化为进步的动力，把它看作改变的契机。这是一种积极的心态。所以，我建议的第一步是用乐观积极的态度看待自卑感。当然，乐观不是原地踏步的借口，而是面对困扰时的心态。有位咨询师说过，生活中一切问题都有解决方法，之所以看不到希望，是因为方法还在路上。自卑感并不代表你的全部特质，只是由于社交和学业问题，放大了自卑感，让你只用自卑来评价自己。学会乐观看待自卑的同时，要寻找自己没发现的优点，比如孝顺，来增加自我认同，补偿自卑带来的挫折情绪。
🙉🙉🙉再来看你描述的渴望父母关注的状况。你发现自己是INFP人格后，不再觉得自己一无是处，这说明一个重要问题：你觉得自己拥有的很少，自我否定很深。故意和父母闹，想得到鼓励，父母可能不理解。但我能感受到你很缺乏关爱和支持。每个人都希望得到他人的认同，尤其在自我感觉不好时，需要外界的认同来增强满足感。你觉得自己不值得被爱，但值不值得爱，选择权在对方。只要对方认为你符合他们的标准，他们会发现你没意识到的优点。你觉得没人喜欢你，可能是因为你达不到自己设定的标准。关于社交问题，社交需要主动发起者。高中时你选择被动躲避，自然让别人难以接近。你或许是个很好的朋友，但如果不展现自己的优点，别人就没有动力深入了解你，也就无法建立深厚关系。
🤗🤗🤗关于自爱，我想说：
自爱是必须的能力，尤其当没有他人主动爱你时。培养自爱需要自我肯定、自我认同和提升自信。首先，换个角度发现自己的优点，然后长期培养优势。你提到的考研，我支持，人要有理想，即使困难也要坚持，这不是空话。实现理想的过程能培养自信和成就感。根据心理学，我们对自己付出努力的事情评价更高，所以努力本身带来喜悦，不一定依赖结果。我鼓励你先设定目标，有行动方向，然后坚持努力。用控制两分法，专注于能控制的事，比如学习。社交如果还有顾虑，先别强迫自己，通过学习充实生活，获得自信后，自然吸引志同道合的朋友。虽然自爱重要，但生活中也需要他人的爱，建立情感支持系统来超越自卑。
希望世界温柔对待你！
