最近工作压力大到爆棚，老公又总是不理解我，自己还老是缺乏自信，公司领导还一个劲地催活儿，真是让人喘不过气。
抑郁确实有可能突然发作，但它的形成往往是个漫长的过程。比如在人际交往中一直处于低自尊状态，被忽略、不被读懂，起初还能硬撑着逼自己打起精神，可等到内心能量耗光，就再也撑不住了。开始觉得生活没啥意思，干啥都提不起劲儿，没动力，感觉没人关心、没人爱，心里憋屈又难受……
如果还能自我反思，还能感受到压力，至少表面看起来不像抑郁。工作和家庭的双重压力，加上支持系统不给力，所以会有些焦虑和烦躁，这都很正常。想办法一步步解决就行，别太担心。
1.工作压力大，领导老催个没完，到底是为啥？
是拖延症犯了？能力跟不上？效率太低？方法不对路？（比如总返工或做得不好）还是领导本身有问题？先找准根源，再分析对策。可以向优秀的同事或朋友取经，也可以上网学点课程，提升自己的能力，培养应对压力的好心态。
2.老公不懂你。
没人天生就会读心术，就算一起生活十几年的父母，孩子一到青春期，父母也常常摸不透他们的真实想法了。
所以，不如主动告诉他你的感受和需求，别指望别人能猜出来，也别抱怨“我说过了，他就是不听、不理解……”。
相信我，如果用指责、批评或发牢骚的口气说这些，肯定没效果，谁愿意被人数落呢？
试试换种语气和态度，温和又坚定地沟通，说不定会有意外收获。
或者你先用心听听他的感受和需求（放下手机，看着他的眼睛，认真听他说），站在他的角度想问题，理解他，和他同频，再让他也好好倾听你的心声。
当你们的关系变亲密、变和谐了，就能一起想办法解决各种难题。
3.不自信。可能是太在意别人的评价了，所以总自信不起来。
努力做好自己，多爱自己一点，把工作当成兴趣来培养，做精做专。多从领导的角度考虑，就不会觉得被逼得难受了，老板也喜欢用心的员工；
把老公当情人或初恋对待，回想一下恋爱时的样子，把那个状态的自己找回来，制造点小惊喜、小浪漫，感恩生活，幸福自然会悄悄降临。
