大概每两三个月，我总会经历一段情绪不稳定的时期。常常毫无缘由地崩溃大哭，但下一秒又能平静下来，仿佛什么都没发生过。
这种时候，我通常觉得自己大脑放空，偶尔也会想些让人心烦意乱的事情。
最近一年睡眠质量也很差。一开始总失眠早醒，后来生物钟乱了，不到凌晨三四点根本睡不着。现在又经常做噩梦，有时刚闭眼就觉得有压迫感，不得不强迫自己清醒过来。
犹豫要不要去医院检查，担心万一有问题医生只会开药，我觉得那种方式太冷漠了。
也不想找人倾诉，打字聊天还行，但真要当面讲，我一点倾诉的欲望都没有。
我也不知道自己到底想怎样，只是觉得如果一切都能变好点，包括我自己，生活或许会轻松些。
楼主你好，我是会明心理咨询师的助理，
看了你的描述，特别是第一句话提到“每隔两三个月情绪就会失控”，你可能在责怪自己没控制好情绪。但情绪不需要控制，它是在传递信号，比如告诉你身体需要休息，或者你渴望周围人的关心，又或者你想推开某些事情。首先，你要正视这些情绪，接纳它们，和自己和解，这样才会轻松起来。
作为助理，我代陈老师送上一段话：即使久居城市，依然留恋乡村的宁静。喜欢阅读的安静时光，也热爱运动的热血感觉，尤其享受跑完马拉松后的畅快淋漓。
走遍世界各地后，才发现家才是心灵最温暖的归宿。
阅历丰富后，更懂得内心才是人生动力的源泉和归宿。
