上学期期中考试那会儿，我学习状态不太好，成绩有点下滑。爸妈特别重视我的分数，虽然没严厉批评，但跟我谈了不少，让我感觉压力超大。从那以后，我就发现自己状态不太对劲，脾气时不时暴躁，对同学容易看不顺眼，自习时总被负面情绪困住，走不出来。
以前周末回家，我总爱追剧看小说放松，但后来慢慢对这些没兴趣了，反而沉迷刷短视频和微博打发时间。
还开始出现轻微的失眠问题，晚上睡不好。
这次期末考试又考砸了，妈妈好像对我很失望，觉得我不够努力，想趁寒假帮我提升成绩，比如买了好多练习册、每天七点多就叫醒我学习等等。
我个人觉得，相比大多数同学，我已经够拼了，但她总认为别人都比我更用功。
这段时间我失眠更明显了，想追部剧或看小说却提不起劲，生活中很少感到快乐，只有上网时才能暂时忘掉烦恼。
昨天我说想去看场电影放松一下，但她以学习任务没完成为由拒绝了。
之后心里特别难受，好几次写作业时情绪失控大哭，感觉整个人都要崩溃了。
嗨，我是鲸鱼社工初橙鲸～～
先给你一个温暖的抱抱～看到你现在压力过大，难以自我调节，我们一起聊聊，希望能给你一些实用的帮助。
首先，我们来梳理一下你的压力来源。“考试的压力”和“父母的期望”是主要因素，你觉得已经尽力了，但妈妈还在不断要求更多，这种高期待让你喘不过气。
再抱抱你～对于超出能力范围的事情，学会妥善拒绝很重要。你可以和妈妈心平气和地沟通，商量一个双方都能接受的进步目标，这样压力会减轻，同时也能加深彼此的理解。
压力过大在生活中很常见，但如果我们能换个角度看压力，比如把它当作成长的机会，积极调整自己，人生可能会有新的转机。
祝好（鲸鱼社工🐳）
