我以前其实很少追剧，结果朋友推荐《盗墓笔记》后彻底上瘾，第一天连看四集，第二天八集，第三天直接十集，完全停不下来。
好不容易下定决心戒剧，但现在焦虑感爆棚，手机拿起来又放下，睡眠质量变差，心里总是静不下来，快控制不住自己了……
每天纠结“要不要看剧”浪费的时间，比实际看剧还长，既想得到看剧的许可，可一旦看了又充满负罪感。
试着看书、学习、运动，却感受不到快乐和满足，明明有很多事可做，就是提不起劲，觉得特别无聊。
我到底该怎么办……
你好！
你的问题，我相信是很多人的共同困扰。
看电视原本是为了放松，但看完后产生负罪感，是因为你意识到追剧耽误时间，想戒又焦虑。即使以前不怎么看剧，突然沉迷后也会这样。
首先，建议停止那些让你产生负罪感的行为。
如果正在做违心或让自己不舒服的事，立刻停下来，从负罪感中解脱出来。
马上行动。
放下手机，别纠结，直接开始做计划中的事，哪怕只做一点点。
对于放不下手机的问题。
有这种矛盾感，说明你是一个有想法、求上进的人。人生路还长，别太早焦虑。
我特别喜欢这句话：读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如紧跟成功者的脚步！
想交朋友，先主动走出去，真诚和人打交道，一个微笑、一句问候，放下架子虚心学习。物以类聚，人以群分，时间久了，朋友自然来找你。
选择大于努力，选对方向和平台，脚踏实地努力，一定会有所成就。
