几个月前，我被诊断出中度抑郁和轻度焦虑，医生开了药，但我自己不太想吃，也不觉得有必要服药，所以决定靠自我调节来应对，一直坚持到现在。
我偶尔会有自杀的念头和计划，但都不是短期内会实施的。
大部分时候我还能应付，但自残的想法总是挥之不去，有时候真的很难忍住…请问有什么好办法吗？
朋友，你好～
先给你一个温暖的拥抱～谁都不希望自己生病，内心倔强的你可能不愿意向疾病低头，甚至有点不想承认，就像感冒时总想硬撑过去一样。
亲爱的，抑郁确实像感冒一样可以治愈，但不像感冒能自愈，它需要更长时间的治疗过程，包括服药、定期复诊、加强情绪调节和锻炼……
勇敢面对疾病，积极治疗，才是真正不屈服的表现，这才是更勇敢的态度，你觉得呢？
所以，既然已经确诊，就接纳暂时状态不太好的自己，好好爱护自己，不要逞强，听从医嘱坚持服药，才能让你更快康复～
祝好！❤️
我是答疑馆的小耳朵辰希，世界和我都爱着你🐳
