我原本和一个异性朋友相处得挺融洽的，但最近他却无缘无故地开始疏远我，有意回避我的联系，态度也变得冷淡。
我猜测他可能误会了我对他有特别的意思，而他自己并没有那种感觉，所以才用这种方式来划清界限。
我一直放不下他对我的冷落，总觉得自己的自尊心受到了打击。
楼主，先给你一个温暖的拥抱。别把这件事太放在心上，咱们一起来慢慢调整。
1.接纳自己的情绪。
情绪来的时候，别拼命压抑，允许自己有不开心的时候，好好感受它，觉察它，承认它的存在。
2.对事情进行积极的重新解读。
事情是这样的：我和一个异性朋友原本关系不错，后来他疏远了我。
原因可能有很多，但具体为什么我并不清楚。
先只看客观事实，停止主观猜测。然后换个角度，从更积极的方面来看整件事，比如这也许是个机会让你更了解自己，或者发现其他值得珍惜的关系。
3.转移注意力，聚焦积极面。
把心思放在这件事带来的积极启示上，比如你学会了更爱自己。当负面想法冒出来时，主动把注意力转向其他有趣的事情或正面的思考方向。
4.和过去的自己比进步。
看看自己有没有成长，比如现在更能处理情绪了，这就是一大进步。
5.规划未来行动。
想想接下来怎么做：是主动改善关系，还是放手向前看？做个计划，别委屈自己，选择最让你舒心的方式。
