其实我没什么特别的事，就是特别想了解怎么才能自己给自己安全感。我现在的情况是，很难进入一段亲密关系，害怕结婚，对婚姻不信任，总觉得如果结婚生子，就像给自己开启了地狱模式。可能有点跑题了，但我就是想知道具体的操作步骤，来实现自我安全感的建立。
嗨，楼主！
我经常听到朋友们抱怨在恋爱中缺乏安全感，那我们不如先简单聊聊这种不安全感是怎么来的。
一段关系里的安全感，说白了就是你觉得对方会一直陪在你身边，不用担心他会离开。但很多时候，他明明还在，你为什么还是觉得不安呢？那是因为你潜意识里觉得他有可能随时会走。这种“他可能会离开”的想法，就是不安的根源。
从心理学角度看，每个人最初的安全感，其实是来自和妈妈的关系。小婴儿在出生头几个月，会觉得自己和妈妈是一体的。慢慢长大后，才意识到自己是独立的个体。但在能完全照顾自己之前，孩子非常依赖妈妈。如果这个阶段，比如妈妈因为工作原因不能经常陪伴，孩子没得到足够的照顾，就容易产生恐惧，觉得自己被抛弃了。
这样的孩子长大成人后，在亲密关系里，会不自觉地重现那种可能被抛弃的恐惧场景。这就是安全感缺失的来源。
人的内在模式往往由童年经历决定。成年后，我们通过经历和教育，可能会在一定程度上控制或掩饰这种本能。但遇到重要事情，尤其是在亲密关系中，还是容易跟着本能走。
关于怎么提高安全感，我有几个小建议：
1.提升自我实力。
恋爱中的自卑，常常是因为你觉得和对方差距太大，比如家境不如ta、能力比不上ta、成就显得微不足道，或者地位悬殊。但逃避有用吗？自卑能缩小差距吗？既然不能，那就赶紧行动起来，通过努力提升自己，用实际能力来弥补自信的不足。
2.与其总怕失去，不如勇敢面对。
给自己多点勇气，直接去面对那些让你害怕失去的人或事。比如，如果一个人总让你担心会失去，不妨试着彻底失去一次看看。这方法听起来有点极端，但对于那些过度恐惧失去的人来说，有时候能帮你突破心理障碍。一旦你战胜了这种恐惧，整个人会变得更洒脱和自信。
3.转移注意力，别太敏感。
生活中别老是围着对方转，否则容易产生过度依赖。学会把时间均衡分配到各个方面，让生活丰富起来，比如多学习、多交朋友。这样不知不觉中，你的社交价值和个人魅力就会提升，自然而然就能找到自信，增强安全感。
在爱别人之前，先学会爱自己。努力成为你想成为的人，而不是一味迎合对方的期望。
祝你一切顺利。
