因为抑郁症休学已经两年了，这段时间身体上倒没出现什么大问题，就是晚上经常感到焦虑，失眠也快一年了。
现在回想起来，觉得这都是自己拖延造成的后果，剩下的时间根本不够完成我原本设定的计划。
一想到这个，心里就特别慌张，不知所措。
我原本以为复学后学业会轻松点，能赢得老师的好感，可现在才发现自己一直在自欺欺人，等到关键时刻才后悔，只会找人寻求安慰。
我真的好慌，好焦虑，到底该怎么摆脱这种状态？
你好，我是杨老师，谢谢你的分享。了解到你因抑郁症休学两年，失眠也持续了近一年，我觉得你的抑郁状况可能还比较明显。我建议你尽快就医并考虑药物辅助治疗，情绪管理可以通过心理咨询来支持，但大脑化学物质的平衡往往需要药物来调节，最好将两者结合起来。
如果你现在总觉得自己很糟糕，感到慌乱和焦虑，这通常反映出你正处于自我否定和低自我价值感的状态，这种认知需要及时调整。否则，长期下去可能会让抑郁加重。通过药物和心理咨询，你可以逐步改善对自己的负面看法，避免身心状况进一步下滑。希望你能重视起来，多关爱自己的身体🌹🌹
