我总是觉得自己像个矛盾综合体，内心总在打架。
就拿口红来说吧，我现在用的这支上面印着“jealousy”这个英文词，意思是嫉妒。我特别不喜欢这个含义，因为我不想让别人觉得我小心眼，那样会让我有负罪感。可是，我试了好多其他牌子的口红，涂起来都没这支显气色，最后还是得用回它。真的好纠结啊！为什么连这种小事都这么难决定？生活怎么就这么累人呢？
你好，我是心理咨询师summer糖糖，仔细看了你的分享，能感觉到你正被日常中的矛盾感所困扰。
其实，口红的选择只是一个小例子，生活中类似这种左右为难的情况可能还有很多。那咱们该怎么正确看待这种矛盾心理呢？
心理学家弗洛伊德把人的心理分成三块： 
举个例子，一个男生可能本能地对异性有好感（本我驱动），但社会规范要求他得体地表达（超我约束），所以他会通过追求或表白来协调（自我调节）。
在你的情况里，你的本我很诚实（就是喜欢那支口红），但超我却在警告“嫉妒是坏品质”。于是自我夹在中间，让你感到矛盾。
所以，想减少矛盾，得先分清哪些是真实欲望，哪些是社会压力。
【避免用“不合理认知”建立了过分的社会道德超我】
从你的描述能看出，你特别注重道德感，这可能和家庭或环境的严格教育有关。
但超我本是为了帮我们适应社会，如果过度放大，反而会变成负担。比如，口红上写“嫉妒”只是设计元素，并不代表你真的嫉妒别人。
想想看，为什么一个单词会让你联想到“自己不够好”？这背后可能是一条不合理的逻辑链在作怪。
对自己要求太高时，容易把小事放大成“道德问题”，越是想纠正，越被它困住。
【增强自我，意味着对自己的所有一切的接纳】
矛盾源于本我和超我的拉扯，而增强自我是关键。这就需要先接纳自己的全部，包括所谓“负面”特质。
你担心用那支口红会被认为嫉妒，是因为你坚信“我不能有嫉妒心”。但事实上，嫉妒、自私这些情绪人人都有，越压抑越容易反弹。
更好的方式是承认这些感受的存在，然后把能量转化到积极方向，比如把嫉妒变成努力的动力。
希望这些建议能帮你轻松一点。
