每当和异性的关系变得暧昧，或者有男生对我表示好感时，我就会不由自主地感到反感。就算好不容易确立了恋爱关系，我也常常因为沉迷玩游戏而忽略对方，根本不知道该怎么去爱一个人。说实话，我对异性并没有太大的兴趣，总觉得像朋友一样相处更自在。恋爱这件事，我内心总有一种排斥感。有时候，明明对某人有好感，但快要确定关系时，那种喜欢的感觉就消失了；或者在一起才一个星期，我就觉得对方很烦人。
我到现在都没有真正谈过一场像样的恋爱，而且特别害怕别人喜欢我，觉得那是一种负担。
你好，朋友！我是心探教练余，今天来和你聊聊这个话题。
首先，我们来谈谈依恋关系。很多时候，无论是男性还是女性，都会在职场、亲密关系和亲子互动中，不自觉地重复童年时与母亲的关系模式，特别是那种早期的依恋关系。
如果一个人在成长过程中经常和母亲发生争吵，就可能对母亲的言行特别敏感。这些童年经历被深藏在潜意识里，随着我们长大，它们就像印记一样刻在心里。当我们开始一段亲密关系时，这些印记会被激活，让我们在享受爱情快乐的同时，也带来巨大的烦恼。我们可能会放大感情中的小问题，一点小事就觉得紧张不安，从而对恋爱中的不和谐特别敏感。就像你提到的，在关系暧昧时就会对男生反感……
再来说说人际关系。如果我们从小到大的成长环境里，关系总是让人缺乏安全感，充满了不喜欢、讨厌、指责或忽视等负面体验，让我们无法信任和依靠，甚至觉得充满敌意。这些关系经历会一直影响我们，直到成年后，它们还会扩散到各种关系中，总让我们担心周围的环境不安全或充满敌意。
因为我们对关系的感受，往往受内心对自己和他人看法的影响。比如，当我们觉得自己有很多不足，甚至觉得自己很糟糕时，就很容易担心别人不喜欢或讨厌自己。如果这些情绪被压抑，不允许感受和表达，我们就会感到焦虑不安。就像你写到的，对恋爱有一种排斥……
我们可以问问自己：理想中的亲密关系是什么样子？我的真正需求是什么？为此我能做些什么？
试着记录下自己此刻的感受。你的书写只面对自己，所以尽管大胆坦诚地写出真实想法，这不仅能帮助我们了解情绪的来源和影响，还能明确自己的需求。知道想要什么，就能区分出什么是自己真正想要的，什么是别人强加给我们的。明确自己的需求后，就更懂得该拒绝什么，这样的想法和拒绝会让你更真实。正如温尼科特所说，当一个人的真实自我开始呈现时，治愈就发生了。所以，我们要学会认识自己，面对真实的自己。
我们要放下心中的理想化，正视和接纳自己的伴侣。你们能走到一起，是基于彼此的欣赏和认可，不需要贬低自己来吸引或满足对方。所以，找机会和男友进行一次心灵沟通，先真实表达自己的爱意和不满，同时倾听他的想法和感受。良好的沟通不仅能释放压抑的情绪，还能增进了解，打开更多可能性。
我们也可以寻求帮助，既然这件事困扰着你，想马上克服并不容易。试着找一个你信任并能给予正面支持的亲友倾诉，如果觉得有必要，也可以找专业咨询师。情绪一定要有出口，这样才能缓解内心的沉重和阻塞。
我们还要关爱自己，允许自己真实存在。同时，充实自己的知识，丰富内在世界。当我们内心强大时，就能更自信地面对亲密关系。
