我承认自己挺爱哭的， partly是因为胆子小，但更多是因为我特别重感情，是个性情中人。每次看电视里演到感人情节，我哭得比演员还厉害。
说真的，我不是什么坏人，只是以前太沉迷网络上的虚拟爱情，搞得自己活得像花痴一样，总被人指指点点。
但现在我彻底清醒了，想好好面对自己。
嗨，先给你一个温暖的隔空拥抱！很高兴看到你的分享，愿我的回应能给你一些支持和力量。为你对自己敏感情绪有这么清晰的觉察，并主动求助点赞，这已经很棒了。
你在生活中容易敏感、有强烈共鸣，其实正说明你同理心超强，共情力满分，你的大脑镜像神经元比别人更活跃，这是一种天赋。
不必为自己容易代入剧情而自责或害羞，只要没影响到生活和他人，你完全可以做真实的自己，借影视剧来释放情绪，这很正常。
改变的第一步是接纳。先允许自己会有情绪波动和代入感，然后有意识地去观察，哪些情境容易触发你的强烈反应，背后是不是有未被满足的情感需求？
当然，如果沉迷虚拟世界已干扰正常生活，就需要适当调整，比如减少上网时间，多接触现实中的活动。
其实，当你能清晰觉察自己的情绪时，就已经在用自己的意志力慢慢调整不恰当的反应了。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我都爱着你。
