如果来访者的主要问题是不良的思维方式，比如总是灾难化地想象最坏情况，咨询师可以通过逐步引导，帮助来访者用更合理的想法来替代，从而缓解心理困扰。
但当来访者生活中真的遭遇了特别惨痛的事情，惨到连咨询师都觉得“换了我可能也扛不住”，这时候咨询师通常会怎么帮忙呢？
很多心理问题其实是在经历重大生活打击后出现的，比如亲人离世、感情破裂、健康问题、遭受虐待或财务危机等。这些事说实话都很惨，谁愿意承受呢？即使你努力保持积极，痛苦和崩溃也难以避免。
心理咨询师就是来帮助来访者面对这些痛苦的。有时候，咨询师甚至不用多说什么，只是静静地陪伴，耐心倾听来访者的倾诉，在他们哭泣时递上一张纸巾，这种简单的支持就能带来巨大的安慰。
积极思维并不是因为没遇到挫折才积极，而是我能从任何情境中找到积极的一面，哪怕在坏事中也能学到东西，避免情绪失控。
比如，如果我投资被骗，损失了大部分积蓄，多年省吃俭用攒下的钱一下子没了，这惨不惨？钱是安身立命的基础，就这样被无情夺走。
如果我只盯着自己的损失，觉得多年努力白费，现在赚的钱杯水车薪，我可能会整天以泪洗面，感到生活无望。
但如果我能换个角度想，我还有些存款，有工作，暂时不靠那笔钱生活，损失了对眼下影响不大，情绪就能快速稳定下来。然后我从中吸取教训：投资一定要谨慎，考察清楚再行动，这次事件也许避免了未来更大的损失。
而且通过这件事，我得到了朋友的安慰和支持，和亲友关系更亲密了，让我明白有比钱更珍贵的东西。
正是这一系列积极想法把我拉出了消极情绪的泥潭。如果你没有积极思维，哪怕是小困难，都可能让你一蹶不振。
我们要清楚积极思维的目的，就是让自己感觉好点，避免陷入抑郁或焦虑等负面情绪。所以为了这个目的，我们才要积极。问题不在于困难多惨，而在于你总能找到积极的点，帮助自己坚持向前，不失去信心。
