这个问题其实一直伴随着我。小时候，我的性格非常外向活泼，爱说爱笑，也特别喜欢结交新朋友。
但进入中学后，由于各种原因，我度过了一段特别孤独、焦虑的时光，常常觉得自己很无能。
那时和父母的关系也变得疏远，好几年里几乎没有亲近的人，我的性格就这样慢慢改变了。
现在，当我需要时，我仍然可以表现得开朗健谈，但就是很难交到知心朋友。
我总是和别人保持距离，不敢或不愿主动社交，担心被拒绝或尴尬。没有长久的朋友，经常羡慕别人能和好友一起出去玩、分享心事。
每当朋友提到他们的其他朋友时，我就会感到焦虑不安，对自己充满愤怒和失望。
现在我正努力寻找改变的方法，但始终想不通，为什么我性格不错、善于交谈，却无法建立起真正的友谊。
我理解你的心声：“明明性格良好、健谈，却无法建立友谊。”
健谈通常代表外向，外向的人确实更容易认识新朋友，但真正的友谊需要的是交心。
正如你所说，“总是和人有距离，不敢或不想主动社交，担心被拒绝难堪。”这正是交不到朋友的关键原因。
为什么越长大越感到孤单呢？随着年龄增长，我们的愿望和需求增多，这些就像我们伸向外的触角。一旦受挫，本能地就会缩回来保护自己。而你的“健谈”，其实是一种在需要时自我保护的方式。
与人交心需要充分的信任，而信任本身是一种能力。在相信他人之前，首先要相信自己。
和人保持距离，是为了避免互相伤害；但距离太远，又无法彼此温暖，缓解孤独和焦虑。
如何找到平衡点呢？
试着信任离你最近的父母吧。他们是你力量的源泉，即使他们可能无法完全满足你的需求，但那是因为“不能”，而非“不愿”。成长就是走出舒适区，探索自己的内心，并学会回馈父母。
20岁就像春夏之交，不适应是正常的。允许自己尝试和犯错，谁没有经历过尴尬呢！
人生就像骑自行车，只有在不断前进中才能保持平衡。
交朋友也是如此，通过不断筛选才能找到真朋友。而且，人在不同阶段需要的朋友类型也不同。
祝福你一切顺利。
