我该怎么办？每天凌晨五点就自然醒了，只能靠看电视才能再小睡一会儿。
情绪非常低落，胸口像压了块大石头一样闷。
对什么都提不起兴趣，连工作都得强迫自己去做。
真想逃离现在的生活和工作环境，觉得自己抗压能力太差。很多事情本可以不在乎，但对未来也失去了期待。
明明知道应该看开点，却总陷在这种负面情绪里出不来。
这种情况已经持续半个多月了。
偶尔会好一些，尤其是和家人在一起时能感到开心，但一回到北京，低落情绪又回来了。
我想离开北京回老家，又怕父母会失望。
我到底该不该离开这里呢？
朋友，你似乎正处在情绪低谷期。早醒、情绪低落、兴趣缺失，这些可能是压力或情绪问题的信号，持续两周以上就该重视了。
听起来你在北京压力不小，想逃避很正常，但又怕父母失望，确实纠结。别急着做决定，先给自己放个短假，周末放松一下，做点喜欢的事，像看电影、听歌或散步。
家人能让你开心，说明亲情是良药，多打电话或视频聊聊。也可以向朋友倾诉，他们或许能提供新思路。
是否离开北京是大决定，建议列出利弊仔细考虑。如果情绪难以自控，不妨找心理咨询师帮忙梳理。
别逼自己太紧，慢慢调整，相信你能找到平衡。推荐两本书：《蛤蟆先生去看心理医生》和《被讨厌的勇气》，或许对你有帮助。
