初中时，我学习成绩一直不错，顺利考上了本地的一所重点高中。
高一刚开学那一年，我基本就是埋头学习，很少主动和别人交流。
后来，因为我性格比较内向，心理医生建议我多尝试融入同学圈子。
但没想到，我越是想靠近她们，她们反而越排斥我。
我唯一的朋友就是我的同桌——一个同样在对抗中度抑郁的女孩……但她因为要经常去医院复查治疗，动不动就请假好几天，她一不在学校，我的日子就特别难熬。
后来，我总听到一些女生在背后议论我，甚至有些我根本不认识的人也参与进来。
我心里又难过又害怕，却不敢告诉老师。
（听说她们都是靠关系进来的，之前就有个女生和她们处不好，最后被迫退学了）我只能默默忍耐，可每次考试，我的成绩都在下滑。
从班里的前几名掉到中等水平，我总感觉连老师看我的眼神都带着不屑。
我是住宿生，大家都说宿舍应该像个小家庭，但我从来没感受到温暖。
室友们对我比陌生人还冷漠，无时无刻不在排挤我。
我跟妈妈倾诉，妈妈却说我太敏感……你们知道吗？那种无助和心寒，连我最亲的妈妈都不关心我……
嗨，我是首批心探教练summer糖糖，认真读完了你的分享。看得出来，你一直活得很小心，总觉得周围环境充满敌意，只有谨慎行事才能勉强维持正常的学习生活，这种生存理念我特别能理解。
正是在这种信念支撑下，你平安度过了高中以前的日子，但上了高中后，很多事情就变了。你发现以前那套处事方式不管用了，同学的排挤、室友的冷落，最让你伤心的是妈妈的不理解，仿佛全世界都把你遗忘了。
这种痛苦的感觉一直萦绕在你心里，真的让人难受。
你知道吗？其实在我接触过的很多来访者故事中，也有不少年轻人有过类似的体验，但通过和专业咨询师一起努力，他们最终找回了真实而充满爱的世界，他们是怎么做到的呢？
其实，我们可以换个角度想想：如果你去问问其他同学对世界的看法，看看他们是什么感受。
你会发现，每个人的体验都不一样，有的人感受到更多积极能量，有的人则看到更多消极面。
世界本身没变过，里面包罗万象，你戴着什么样的“眼镜”，就可能倾向性地看到什么样的世界。
这意味着， 
你可能会问，明明我感受到的就是同学的排挤和冷落呀？难道这不真实吗？
的确，如果一个同学对所有人都排斥冷落，那可能是他的问题。
但如果他不是一视同仁，那可能是你对待他的方式在影响他对你的态度。
更重要的是，如果你的影响力足够大，你甚至可以改变一个人看世界的方式。
比如，一个习惯犯罪的人，可能觉得世界充满恶意，所以用犯罪来应对，犯罪不是他的目标，而是他内心世界的投射。
同时，由于他习惯犯罪，世界就把他当罪犯看待，真正让他变成罪犯的是他内心看世界的方式。
如果一个人相信世界充满爱，他就会用爱去面对世界，身边的人也会用爱回应他。
【改变从觉察开始】
以上我讲了世界观和心理状态的关系，当然形成某种世界观，很大程度上受原生家庭影响，从小我们就习得了家庭的价值观模式，这些确实不是孩子能轻易改变的。
但长大后，我们仍然可以主动调整自己的世界观和价值观。
要知道，当你意识到困扰的根源可能在于自己看世界的方式时，你就已经从旧模式中跳出来，站在更高维度思考了，尽管现在还会受影响，但你已经不同了。
逐渐地，你可以在心里设定一个信念：“这个世界大部分时候是充满爱与善意的，当我用爱与善意去面对它，它也会这样回馈我。”
当然，以上是自我调节的启发，如果想有更多收获，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
请记得：世界与我爱着你。
