我经常感觉身边的人在疏远我，有时候毫无缘由，有时候只是因为一点小事。我知道可能是自己心里想太多，但这种状况已经持续了五六年了。以前没太在意，直到最近才突然意识到这个问题，开始怀疑自己是不是有点妄想症的倾向。
首先，要为你点赞！能够“反应过来”和“突然想到”这一点，说明你已经迈出了自我觉察的第一步。这让我们有机会看清自己的行为模式，从而主动调整，甚至打破一些固有的循环。
别急着给自己贴标签。从无意识的习惯一下子跳到“妄想症”的极端判断，可能会放大焦虑。我们可以先慢下来，理性分析。
试着梳理一下：所谓的“小题大做”，具体是哪些小事被放大了？又是怎么放大的？是不是所有小事都会这样，还是特定类型的事情更容易引发？
感受一下这些反应对日常生活、工作或学习的影响有多大。如果并没有造成严重困扰，那或许只是个人敏感度较高，没那么糟糕，对吧？
新的自我认知出现时，冲击力往往很强，甚至让人想全盘否定过去。但请相信，正是过去的经历塑造了今天的你，才有了现在的“顿悟”。这不是要推倒重来，而是给内心腾出更多空间，增加灵活性。整合新视角需要时间和智慧，慢慢来。
希望这些建议对你有帮助。祝你一切顺利！
