最近三个月，我发现自己工作中总是难以集中精力，老板刚交代的事情转眼就忘，做事时感到特别烦躁，对什么都提不起兴趣，只想发呆。我总觉得自己一无是处，笨手笨脚，什么都做不好，大脑像生锈了一样，完全转不动，没有任何想法。晚上睡觉也睡不踏实，容易惊醒，心里闷得慌，总想逃避那些令人烦恼却又解决不了的问题。
嗨，我也经历过类似的情况。虽然我被确诊为抑郁症，正在吃药治疗，情况有所好转，但还是感觉和以前的自己不一样，无法完全回到过去的状态。不过，我想根据自己的改善经验给你一些建议。你的压力全部来自工作吗？还是有其他因素让你分心？对我来说，压力一部分来自家庭。换工作后，我总担心跟不上新节奏，害怕失业后呆在家里面对婆媳矛盾。如果工作是你的主要压力源，试着分析哪些任务你能胜任，哪些需要时间慢慢来。我的目标很简单：在喜欢的领域找份能糊口的工作。既然当前能力不足在一线拼搏，我就转到了支持岗位，压力小多了。现在我也学会对家人说“不”，不再回避家庭矛盾。如果你对工作没兴趣，不妨考虑换个岗位或角度。对于琐碎工作，接到任务后立刻在手机上设置提醒和截止日期，避免遗忘。如果压力来自外部，一定要主动处理，逃避只会让问题堆积，最终压垮你。至于感觉脑子变笨，先接受这个状态，从能处理的小事做起，积累自信。不懂的就慢慢学，学不会也能积累经验，避免下次犯错。人无完人，相信总有适合你并能做好的事，努力总会有回报。
