有时候我一个人嗨起来，脑子里就会突然冒出一些让我害怕的念头，搞得自己神经紧绷，连塑料袋的声响都能吓到我，背后直冒冷汗，手心也湿漉漉的。
嗨，楼主，我是鲸鱼社工初橙鲸～
关于你的疑问，我来帮你慢慢梳理一下💕
现在，请你先放松下来，试着回想：当你独自兴奋时，突然感到恐惧，仔细觉察一下，这种情绪是从哪儿来的？是哪些想法或想象让你不安？
小初橙以前读过一句话，觉得特别有道理，也想分享给你：我们害怕的其实是内心的事物，而不是外面的东西，当内心变强大了，恐惧自然就消失了。
所以，下次再遇到这种恐惧，试着直面它，找出背后的根源。
你可能会发现，原因出在以下几个方面：
孤独感
楼主提到总是一个人自嗨，这种嗨是自我调节的快乐，还是孤独带来的无奈？
或许这种孤独是你没意识到的。当你独处时，只有自己在输出能量，没有外界回应，就容易产生与世隔绝的孤独感。
过去批判的影响
这种批判可能源于小时候父母的批评。回想一下，童年时是否有过情绪激动就被指责的经历？如果有，那可能就是根源。很多童年伤痛看似忘了，但身体记忆还在。
也许你的意识忘记了，但潜意识还留着那种痛苦，在特定时刻表现出来，变成你自己都察觉不到的恐慌。
最后想說，恐慌情绪是正常人偶尔会经历的，楼主不用太紧张～平常心对待，它不会影响你的生活。
祝好（鲸鱼社工🐳）
