上学期，学校晚上九点就熄灯了，但我经常失眠到凌晨一点，眼睛瞪得大大的，怎么也睡不着。有时候感觉像是半睡半醒，眼睛还能模糊地睁开，然后继续熬夜。这种情况持续了一两个月后，才慢慢好转。
最近三个月，我发现自己注意力很难集中，晚上经常失眠，胸口闷得喘不过气，甚至出现幻听。一点小事就会让我产生极端的念头，比如怎么去伤害别人，让对方损失金钱或名誉。在人多的地方，我感到特别不自在，总觉得自己身体有问题。脑海里老是幻想自己摔下楼或跳河的场面，还没开始做事，就先想好最坏的结果，然后不敢行动。最近一两周，我开始暴饮暴食，明明不饿了，还一直吃，撑得难受；但有时候没吃多少就感觉恶心，老是想吐。
楼主，你好！我是鲸鱼社工欣心子。
从你的描述中，我了解到你目前遇到的困扰包括睡眠不好、注意力无法集中，面对他人时容易产生极端想法，还会不自觉地想象一些负面场景。
首先想问问你，这些问题是什么时候开始出现的呢？和过去正常的生活相比，现在有没有什么变化，比如学业压力增大，或者上学期发生了一些不愉快的事？你可以仔细回想一下，是否存在什么
同时，我们要先放松心情，
如果发现情况持续恶化，一定要及时寻求专业心理咨询师的帮助。
祝好（鲸鱼社工）
