是不是因为现在的生活没啥进展，或者我性格上有点胆小怕事，最近老爱回想过去的事儿
比如两年前有个男同事受了委屈，我安慰了他，心里挺有感触的，就发了朋友圈，主要是觉得他挺坚强、生活不容易，当时没屏蔽同事，结果有位热心姐姐问“谁把她惹哭了？”我感觉不太对劲，就含糊地应付了几句。
到现在还担心，那条朋友圈会不会给他添麻烦，比如同事之间议论或追问…虽然觉得那位姐姐不会为这种小事追根究底，但总觉得自己当时话多，啥都往外发，现在说话发消息都变得缩手缩脚、特别小心。
我和那个男生就是同期入职的同事，平时没啥机会聊天，排班也碰不到一起。
从外人角度看，我根本不用在意一个几乎陌生的人的感受，可心里就是过意不去，其实我也没做错啥，就是老琢磨那位姐姐会不会乱传话，男生会不会对我有看法，或者我无意中伤害了他。
这种焦虑、愧疚、胆小、害怕、多疑的状态已经持续好久了，真不知道该怎么摆脱？
❤️❤️嗨，亲爱的朋友，先给你个温暖的拥抱，生活中遇到这种事，你绝不是一个人，很多人都曾有过类似的感受。
我以前也常因为微信聊天担心话说重了，怕对方不舒服，甚至怕人家不理我……
但后来发现，那些担忧纯属自己想多了，对方根本没当回事，我们还像以前一样正常交往。
所以放轻松点，世上有很多像我们这样善良心软的人，总想和每个人处好关系，可众口难调，最后反而让自己累着了、迷失了。
记得自我关怀专家克里斯托弗·杰默说过，照顾好自己就是对世界最大的贡献。
我来分享个小方法：下次再遇到这种情况，试着深呼吸，闭眼，把手放在胸口，对自己说：亲爱的，我知道你现在很不安，很多人也这样，愿我能平静、健康地接纳此刻的担忧。
你可以试试看，再抱抱不容易的自己。情绪本身没好坏，它是来报信的，接纳它，别评判别抵抗，看看它想告诉你啥。
别着急，慢慢来，放平心态，一切都会好转的❤️❤️
