回想起几年前遭遇的校园欺凌，以及十多年来一直生活在高压的家庭环境中，不断被否定自我，这些经历确实让人感到沉重和无力。
看到你的分享，我先给你一个温暖的拥抱！希望这份来自陌生人的关心，能让你感受到一丝安慰和温暖。
青春期是人格塑造的重要阶段！而你正好在这个时期遇到了不幸，既有外部的校园问题，也有家庭的压力。这种影响往往很深远，所以改变自己需要更多时间和耐心去努力。
第一步，试着在潜意识里告诉自己“我可以做到”；第二步，多回顾自己的优点和长处。通过积极的心理暗示，逐渐调整心态，希望这些小建议能对你有所帮助。
记住，这个世界还有很多人关心你，包括我！
