你是不是总觉得心被揪着，很难放松下来？每天焦虑不安，过得浑浑噩噩的，特别痛苦。
你好，或者朋友你有没有想过去医院做个检查，看看是不是焦虑症在影响你的生活。
焦虑症的人常常会对还没发生的事过度担心，而且这种感觉很折磨人。焦虑症患者经常会出现注意力不集中、走神、情绪波动大、记忆力下降、不安、混乱、失眠…这些身心症状。
焦虑症患者大致分两种， 
让焦虑症患者难受的不是“那件事”本身，不是“想”，也不是“想那件事”，而是想或不想引发的“身体反应”。焦虑症还常带来心悸、出汗、尿频、口干、头晕、浑身无力、动不了、肌肉紧绷……这些身体症状，让人痛苦不堪。
这些身体上的不适，又会引发心理阴影，比如恐惧和害怕。很多焦虑症患者一碰到会触发他们焦虑的场景就害怕，甚至只是觉得可能会遇到就恐慌不已。这种放大的恐慌又引来更严重的身体症状，严重时可能让人突然瘫软动弹不得，毫无预兆。有的人还会出现其他行为，比如抓头发、咬指甲或自残。这些症状反复发作，让人更焦虑，形成恶性循环，特别难熬。
焦虑症发作时很痛苦，你以为不去想、不去做就能不焦虑吗？不是的，焦虑症的人常会觉得自己啥也没想，却莫名焦虑！有的人长期处于身体焦虑状态，自己却没意识到。
如果一直这样下去，焦虑症可能会越来越重。早期患者还能勉强上班上学，但随着病情加重，请假次数变多，等到快失控时，可能完全无法继续日常活动。
所以，如果你的焦虑超出了正常范围，一定要找专业人士帮忙哦。
1、提升自信：
不自信的人总怀疑自己的能力，放大失败的可能，整天忧心忡忡，给自己设限，比如“我肯定好不了”“我没救了”
2、自我反思：
有些焦虑是因为把情绪压抑到潜意识里，发作时只感到痛苦却不知原因，这时需要自我反思，找出根源。
3、自我催眠：
焦虑症患者大多睡眠不好，难入睡或易惊醒，可以试试自我催眠，听点舒缓音乐或引导语助眠。
千万别相信有什么灵丹妙药能瞬间治好焦虑，要学会倾听内心真实感受。
不要因为怕花时间或钱而拖延，如果真是焦虑症，要积极治疗。当然，早预防才是上策。
在接受帮助的同时，别低估自己的潜能，每个人都有隐藏的力量，生活再难也要相信自己。
