咱们很多人都有类似的体验：在人多的场合，比如公司聚餐、家庭聚会或者同学会时，平时在家可能挺放得开，敢唱敢跳，但一到人多的场面就紧张得不行，容易掉链子。
那该怎么缓解这种紧张感呢？是不是因为太在意形象，有了“偶像包袱”？又该如何说服自己放松下来？
我过去也这样，但工作中曾负责给几十人做培训，不得不面对。我是怎么一步步克服的呢？
1—首先，精心准备讲稿，反复修改直到能流畅地读出来甚至背熟。
2-对着镜子练习演讲，观察自己的仪态是否自信得体，通过一次次练习来提升。
3—把听众想象成一排彩色气球，告诉自己只是在给气球讲话，减轻心理压力。
4—别太在意别人的眼光，放手去表现就好，无论好坏都是一次成长机会。
基本坚持这几点，就不会那么怵了。多经历几次这种场合，慢慢就会适应和改善。
