我从小就像爸爸一样，性格天生比较敏感内向。中学时一次摔断腿的意外，让我下定决心改变自己，强迫自己去做所有害怕的事情，慢慢地胆小怯懦的性格有了一些好转。上了大学后，因为失眠引发了焦虑症，我没吃药，自己搬出宿舍硬扛了过来。工作以后，性格问题更明显了，限制了职业发展，但我努力克服了很多年，最终做到了管理岗位。可情绪却越来越压抑，反复波动，遇到问题总想逃避，不想面对。最近经历了渣男PUA、被威胁，还被降职，感觉情绪已经极度敏感，经不起任何折腾，好像所有努力都白费了，回到了原点，我该怎么办？
。
。
。
亲爱的，先给你一个温暖的拥抱。也很感谢你邀请我回答这个问题。
你提到，自己从小敏感内向，但意外后下决心改变，已经有所好转。大学时得了焦虑症，还是硬扛过来了。工作后情绪受限，但依然努力升到了管理层。最近一系列事情让你感觉情绪崩溃，不知如何是好。
首先，你可以看到，过去那么多困难时期，你都靠自己挺过来了。大学焦虑症硬扛过来，工作后突破限制做到管理岗，这说明你内心有很强的韧性。现在遇到感情、工作的连续打击，任何人都会感到崩溃，有这些情绪很正常，不要责怪自己。
另外，当下经历这么多糟心事，情绪敏感是自然反应，不是你退步了，而是压力太大了。每个人在类似情况下都可能撑不住，所以先接纳自己的状态。
那具体该怎么办呢？
回顾过去的资源
过去每一次难关，你都靠自己的努力或外部支持熬过来，比如内在的坚强，或朋友家人的帮助。现在可以重新盘点这些资源，它们还能帮你度过低谷。
接纳当前处境
现在的事情都是人生重大挑战，情绪崩溃很正常。不要觉得自己“被打回原形”，而是允许自己暂时脆弱，这是恢复的第一步。
寻找未来方向
迷茫时，先从日常小事做起，比如设定新工作目标，让生活充实起来。情绪会慢慢跟随好转。如果自己难以调整，寻求心理咨询也是好办法。
希望这些建议对你有帮助，世界和我都爱着你~
