从大学毕业后，我就觉得干啥都提不起劲，整天迷迷糊糊的。特别是读了那些悲观哲学和佛学的东西后，更没法积极起来，一有空就抱着小说看，用这种方式麻痹自己躲开现实，到底该怎么调整？
楼主，你好。
哲学里常说的那三个终极问题——“我是谁”、“从哪儿来”、“到哪儿去”，其实都得从内心找到答案。要是没理顺，自我存在感就会变弱，动不动就感到生活没价值、没意思，干啥都提不起神。
关于自我存在感，这玩意儿是在成长中慢慢靠外界反馈堆起来的。比如你的想法或需求，能时不时得到点回应或满足，尤其是小时候。婴幼儿时期，心理需求如果能得到爸妈或其他重要照顾者的及时回应，存在感就会一点点夯实。
举个例，从小到大学阶段，你自己觉得牛的地方，如果能被家人真心夸一句“真棒”；或者脆弱时，有人能撑你一把。这些回应就像充电，能让存在感变强。
但如果这些需求一直没被满足，人就容易躲进幻想里找补，回避现实中的难题。你现在总靠看小说来麻痹自己，说不定就是小时候那种幻想习惯的延续。
想改变或成长的话，可以试着通过一段靠谱的关系来补上过去的缺失。比如找个人聊聊，在互动中修复那些创伤回应。高校里一般有免费心理咨询，对学生开放，可以先预约试试。如果觉得不对路子，就到社会上找个合拍的咨询师帮帮你。
祝你早日找到方向。
