我和男朋友在7月15号正式分手了。其实在这之前，五月份我们就闹过一次分手，不过那时候还断断续续有联系。到了六月底，我们又和好了，可好景不长，没过多久他就跟我说感觉不像以前那么爱我了。7月12号那天，我们见面想好好谈谈，那两天相处得还挺愉快的，但到了14号聊天时，他还是坚决要分手。我又难过又生气，最后还是答应了。
15号他走后，我整个人陷入失恋的极度悲伤中，不死心地又去挽回，把能想到的解决办法都说了一遍，可他态度特别坚决，非要分开不可。24号那天，我下定决心彻底放下，删掉了所有联系方式，不再联系他。之后我努力调整情绪，学着慢慢放下，家人朋友也一直鼓励我向前看，别总幻想还能和好。
可转眼快一个月了，我的状态还是特别糟糕。一会儿觉得有希望，一会儿又自己泼冷水，反反复复的，真的心好累。
我到底为什么放不下？为什么执念这么深？
嗨，楼主你好！深夜发帖的你，一定是因为心里有事儿睡不着吧？先给你一个温暖的抱抱 (つ´∀`)つ
为情所困这种事，估计大家都经历过，不管是和家人、朋友还是恋人。情伤的解药最难找，你现在肯定觉得思绪乱糟糟的，执念深得自己都烦了，对吧？
这说明你对前男友是真用心了。
是的，首先，我得稍微狠心一点提醒你，称呼得改改了。从心理上先调整，生活中才能慢慢改变。如果你还在心里叫他“男朋友”，无形中就会保持那种亲密感，时间长了，自己都会错觉还没分手，还有希望。
虽然一开始可能不习惯，但你可以试试看，听我慢慢说。
来，我们一起回想一下你和他的故事。你们在一起多久了？说到这儿，肯定勾起一些美好回忆，让你难受了吧？我分享一段我的经历。
我曾经有个很相爱的ex，谈了快四年，异国恋，朋友们都看好我们，但最后还是因为距离和现实分开了。这事过去大半年了，我还记得刚分手时崩溃的样子，吃不下睡不着，你应该懂那种感觉吧？
我那时候傻乎乎地翻看以前的聊天记录和照片，看着看着眼泪就掉下来，但分手了连见面都难，能怎么办？看到你努力挽回，心情起起伏伏的样子，就像看到当年的我。一会儿盯着手机等他消息，一会儿告诉自己别想了，一会儿甚至查机票想飞过去……现在想想都觉得好笑。
我猜你也试过所有办法了吧？比如回忆美好过去、提出解决方案……但他还是那么坚决，好像忘了你们的感情，对吗？
我可能得像你家人朋友一样说：放下吧。但你心里应该也知道该放下了，那怎么才能真正放下执念呢？除了改称呼，我还有几点心得：
真心爱过，肯定会难过，甚至觉得心空了一块。在感情里我们都会有点迷失，所以分手后需要时间疗伤，慢慢找回自己。
允许自己狼狈一点，可以哭可以闹，可以睹物思人，甚至可以试着挽回一次，因为他曾经很重要；但试过了没结果，就要告诉自己：够了。我们认真对待过这段感情，给了它一个交代。爱情强求不来，他既然坚决，我们也没必要一个人苦守。
虽然你觉得七月中旬才分手，但伤心可能从五月就开始了。“时间能治愈一切”，这话你一定听过，现在可能不信，但真的，时间有用。
我曾经以为自己会一直消沉下去，甚至给自己定了一年的空窗期，幻想他会回头。后来在他一次次拒绝中，我明白了，不能再让自己受伤了，到此为止。
你也可以给自己设个悲伤期限，比如某个纪念日，或者三个月。之后，可以想起他，但别再过度难过，因为受伤的是自己。
你比我勇敢，删了所有联系方式。其实，形式上的放下不如心理上的放下。形式只是帮我们把想法实体化，眼不见心不烦。但心里真放下了，就算他还在朋友圈，照片还在相册，你看到也不会波动。
所以别逼自己立刻断干净，找到自己的节奏慢慢来。在调整期里，怕触景生情的东西就先收起来，想他的时候就找朋友聊天，有共同回忆的地方就去创造新记忆。用舒服的方式淡忘。
找个晴天，下午晒晒太阳，静静回想和他的过去。只想好的部分，把美好留在心里，然后收拾心情，准备开始新生活。
慢慢地，你会发现找回了自己。可能重拾旧爱好，想法也变了，总之你变得更好了。真想认识那样的你。
我也问过自己，和那么久的他分开，可惜吗？当然可惜。现在我还觉得可惜，但我知道这是人生必经的。我看到了自己的成长，所以更感恩。
总有一天，你也会突然发现自己放下了，那种感觉只有经历才懂。别担心放不下，时间会给你答案。
受伤后相不相信爱情是你的选择，但我们应该期待那个勇敢去爱的自己。那样的你，一定可爱又闪亮，因为我们爱自己，不愧对自己。
说了这么多，天不早了，早点睡吧❤
以上是个人观点，希望能帮到你和有同样困扰的人。
我是Jenny卷妮
I'm always here:)
