说实话，我也搞不懂原因，但这半年来情绪一直特别低落。在人前，我总努力表现得乐观开朗，可一旦独处，就感觉全身力气被抽空似的。脾气也变得越来越暴躁，经常忍不住对别人发火，事后又后悔不已，觉得自己总在给别人添麻烦。注意力根本集中不起来，更不敢去医院做检查。一方面是因为性格比较内向自卑，害怕去面对，尤其是现在抑郁症话题炒得火热，我更犹豫了；另一方面中考快到了，不希望这件事被记在档案里，也担心浪费宝贵的复习时间。
情绪总在崩溃边缘？害怕就医影响档案怎么办
具体来说：
1、最近半年情绪一直很低落，人前我强装乐观，但没人时就觉得浑身无力，
2、脾气变差了很多，经常控制不住发火，发完又难受，觉得自己总麻烦别人，注意力无法集中
3、不敢去医院检查
你想寻求心理帮助，但又有这些担心：
1、性格自卑，不敢去，加上现在抑郁症讨论多，更害怕了
2、中考临近，不想让事情记在档案里
3、怕耽误时间
快中考了，说明你是初三学生，十五六岁的年纪，能主动来求助，说明你是个愿意积极调整的孩子，这点真的很棒！
我来简单分析一下你的情况：
1、“最近半年情绪低落，人前乐观，人后无力”从这里看，你可能很需要外界的关注。没人注意时，就感觉空虚。不妨问问自己，为什么我这么在意别人的眼光？独处时为什么这么容易疲惫？
2、“脾气暴躁，发火后后悔，觉得自己麻烦别人，注意力不集中”这句话看出你其实很体贴，不想影响他人。可以想想，有情绪时怎么处理既能发泄又不伤人？
3、”不敢去医院，因为自卑和抑郁症话题，加上中考怕记档案、怕浪费时间”。这说明你考虑事情很周全。其实不一定非要去医院，比如找学校心理老师聊聊，或让家长帮忙预约心理咨询，都是好办法。
我的建议：
1、别过度紧张。青春期情绪起伏很正常，不用自责，以平常心对待就好。
2、看看是不是中考压力太大了？如果是，试着给自己减减压，别绷太紧。
3、坚持运动。每天动三十分钟，身体会释放让人开心的元素，帮你提升情绪，身体也会更棒。
4、积极求助。除了倾诉，可以找信任的朋友或家人聊聊。学校心理老师或心理咨询师都是安全的选择，不一定非去医院。
加油！希望这些建议能帮到你一点点。
